Qu’est-ce le Munz Floor ?

Si les fascias ont été observés il y a environ 200 ans, ils n’ont été officiellement reconnus comme 80^ème organe qu’en 2018 : l’organe du 6^ème sens.

Les fascias sont des membranes qui ressemblent à un gel souple et légèrement visqueux. Ils enveloppent tout notre corps : les muscles, les ligaments, les os, les nerfs, les organes, et se trouvent aussi sous la peau. Ils sont composés à 60% d’eau, mais aussi de collagène, d’élastine et de protéoglycane (protéine qui conserve l’hydratation). Cette composition leur apporte toute leur souplesse. Comme ils ont tendance à adhérer entre eux lorsqu’ils manquent d’action, les mouvements lents et en rotation sont particulièrement intéressants pour les stimuler et les maintenir en bonne santé.

A quoi servent les fascias ?

Ils jouent plusieurs rôles essentiels.

• Ce sont d’abord des organes sensoriels très riches en récepteurs. Ils sont très liés au système nerveux sympathique, qui réagit à nos émotions, notamment au stress.
• Ils sont tensoriels : ils s’allient aux muscles et participent aussi à l’équilibre du corps, à la posture, à la coordination des mouvements et également à la qualité de la respiration.

Lorsqu’ils sont souples, le corps bouge librement et la respiration est plus ample. En revanche, lorsqu’ils se raidissent, les mouvements deviennent plus limités et des sensations d’inconfort peuvent apparaître. Sans les fascias, le corps ne se tiendrait pas.

Pour prendre soin des fascias, la méthode Munz Floor est idéale. Son créateur, Alexandre Munz, est ancien danseur de l’Opéra de Berlin qui, après avoir souffert de blessures qui sont devenues chroniques, a cherché à mieux comprendre le fonctionnement du corps. Ses recherches via la kinésithérapie, le yoga, le Feldenkrais et d’autres méthodes encore, ont abouti, en 2004, à une méthode centrée sur le mouvement très lent et en spirale.

Comment se déroule une séance de Munz Floor ?

Cette pratique se déroule au sol. Les mouvements sont très doux, lents et fluides. Ils sont guidés uniquement par la voix du professeur, sans démonstration visuelle, ce qui favorise véritablement la concentration et l’écoute de son corps, notamment jusqu’où on peut aller dans le mouvement. La respiration ralentit naturellement.  Les chaînes musculaires croisées se renforcent. La colonne vertébrale se décompresse. Les fascias interconnectent tous les systèmes : nerveux, immunitaire, hormonal, lymphatique…

Le système nerveux parasympathique (celui qui apporte le calme) est alors stimulé, ce qui permettra de détendre les fascias en profondeur, d’améliorer la mobilité et de procurer une sensation de bien-être physique et mental. Cela améliore également la circulation des fluides dans le corps.

Après une séance, il est possible de ressentir de la fatigue, mais celle-ci correspond généralement à un relâchement des tensions accumulées. Cette méthode est accessible à tous les âges, à condition de pouvoir s’allonger au sol et se relever, de ne pas avoir de problème important d’audition, et de ne pas être enceinte.